سلامت بدن

راههای آسان برای هیدراته ماندن و 5 نکته برای نوشیدن آب بیشتر

/hydrating-hacks-to-drink-more-water

سال جدید بالاخره فرا رسید و شما نیز مانند بسیاری از افراد به فکر تصمیماتی برای یک سال موفق و سالمتر هستید. قبل از خرید عضویت در باشگاه یا تمیز کردن یخچال و فریزر ، چرا به جای آن به یک لیوان آب دیگر دست نزنید؟ این ممکن است تنها چیزی باشد که برای شروع سریع سلامتی خود نیاز دارید.هیچ ماده مغذی به اندازه آب برای بدن مفید نیست. در حقیقت ، تقریباً 60 درصد وزن بدن شما را آب تشکیل می دهد. علاوه بر کمک به عملکرد صحیح سیستم ها و اندام های حیاتی ، نوشیدن آب بیشتر می تواند مزایای عمده ای برای سلامت کلی بدن شما به همراه داشته باشد.

---

نکاتی برای نوشیدن آب بیشتر

/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%A8

چه مقدار آب باید در طول روز بنوشید؟ طبق گفته دولت استرالیا ، بزرگسالان باید بین 8 تا 10 فنجان آب در روز مصرف کنند . این زیاد به نظر نمی رسد ، اما وقتی تمام روز مشغول کار دور میز خود هستید ، ممکن است متوجه نشوید که به میزان توصیه شده آب روزمره زندگی خود نرسیده اید. ما در این مقاله به شما نکاتی را برای نوشیدن آب بیشتر ارائه می دهیم که کمک می کند تا از تعادل سطح آب بدن اطمینان حاصل کنید. داشتن یک فیلتر تصفیه آب در خانه یا محل کار خود در واقع می تواند شما را ترغیب کند که هر روز آب بیشتری بنوشید.

---