هیدراته

کیفیت آب آشامیدنی: چگونه سلامت خود را تقویت کنیم

/%DA%A9%DB%8C%D9%81%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D8%A8-%D8%A2%D8%B4%D8%A7%D9%85%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C

سیستم ایمنی بدن اولین خط دفاعی ما در برابر بیماری است و آب سلاحی مخفیست که برای سالم ماندن به آن احتیاج داریم.وقتی به تقویت سیستم ایمنی بدن خود فکر کنید ، اولین چیزهایی که به ذهن شما خطور می کند ، تغذیه سالم ، استراحت کافی ، مصرف ویتامین ها یا کاهش استرس است. حتی اگر همه ما توصیه های متعدد در مورد "دریافت مایعات فراوان" را شنیده باشیم ، آسان است که اهمیت نوشیدن آب کافی را امری طبیعی بدانیم.چه در حال مبارزه با سرماخوردگی باشید ، چه برای فصل آنفلوانزا آماده شوید ، یا دلایل جدی تری برای نگرانی در مورد قدرت سیستم ایمنی بدن داشته باشید ، نمی توان نقش آبرسانی مناسب با آب آشامیدنی با کیفیت را انکار کرد.

---

هفت نکته در مورد نوشیدن آب

/7%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D8%A8

لحظه ای وقت بگذارید و به دوران کودکی و پیامهایی که درباره نوشیدن آب به شما داده اند فکر کنید. مانند بسیاری از ما ، ممکن است به اصطلاح "قانون 8 8 8" به شما آموزش داده شده باشد - نوشیدن یک لیوان آب با هشت بار تکرار در طول روز برای داشتن هیدراته مناسب. این قانون به ظاهر بی ضرر به طرز شگفت انگیزی بحث برانگیز است. برخی فکر می کنند نوشیدن این مقدار آب غیرضروری است ، در حالی که برخی دیگر تأکید می کنند که برای انسان متوسط هیدراتاسیون بسیار کمی است.

---